每日适量减少食物摄入会减肥吗

减少食物摄入量可以帮助减轻体重，但需要注意的是，应该在保证营养均衡的前提下进行。长期过度减少食物摄入可能会导致营养不良，影响身体健康。

如果想减肥，建议在保证营养均衡的前提下，适量控制高热量食物的摄入，增加低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，增加运动量也是减肥的有效途径之一，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

需要注意的是，减肥是一个长期的过程，应该采取健康、可持续的方法。避免过度节食或采用不健康的减肥方法，以免对身体造成伤害。