早餐摄入会影响体重吗

早餐摄入的食物种类和量对体重有一定影响。

研究表明，吃早餐可以帮助控制体重、改善代谢健康。早餐可以开启人体新陈代谢，使人有足够能量和动力去完成一天的活动。如果不吃早餐，容易出现饥饿感，导致午餐和晚餐时食欲增加，摄入更多的热量。此外，不吃早餐还可能引起低血糖、低血压等问题，影响身体健康。

但早餐吃什么也很重要。如果早餐摄入大量高热量、高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡、薯条、甜甜圈等，这些食物会导致摄入的热量过剩，进而引起体重增加。

因此，早餐摄入适量的营养丰富的食物，如全麦面包、鸡蛋、水果等，对于保持身体健康和控制体重都有好处。同时，还需要注意控制总热量摄入，适当运动，才能达到减肥的目的。