哪些类型的水果富含叶酸

叶酸是一种B族维生素，对于孕妇和胎儿的健康非常重要。许多水果中都含有叶酸，特别是以下类型：

1、柑橘类水果：如柚子、橙子、柠檬等，叶酸含量较高。

2、莓类水果：如草莓、覆盆子、蓝莓等，富含叶酸。

3、核果类水果：如桃子、李子、杏子等，叶酸含量也较高。

4、其他水果：如菠萝、木瓜、芒果等，也含有一定量的叶酸。

需要注意的是，水果中的叶酸含量会受到种植条件、储存方式等因素的影响，在食用时应该尽量选择新鲜、成熟的水果，并避免长时间储存。同时，叶酸的摄入也需要适量，过量摄入叶酸可能会导致一些不良反应。建议在食用水果时，根据个人情况合理搭配，以保证身体健康。