维生素C与维生素B5哪个更好

维生素C和维生素B5是两种不同的维生素，它们的作用和功能也有所不同，因此无法简单地比较哪个更好。

维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。它还参与身体的免疫系统功能，促进伤口愈合，促进铁的吸收和利用，有助于维持骨骼和牙齿的健康。维生素C缺乏可能导致坏血病、免疫力下降等健康问题。

维生素B5也称为泛酸，是一种B族维生素。它在能量代谢中发挥着重要作用，有助于将食物转化为能量，还参与身体的免疫系统功能、伤口愈合、皮肤健康等方面。维生素B5缺乏可能导致疲劳、乏力、消化功能下降等健康问题。

因此，维生素C和维生素B5都是身体必需的维生素，它们各自在身体中发挥着重要的作用。在选择补充剂时，应该根据自己的需要和健康状况来决定。如果有任何健康问题，建议在医生的指导下进行补充。