每个人每天应该摄入多少克碳水化合物

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天应摄入120～200g碳水化合物，相当于摄入450～600g谷薯类食物。具体建议如下：

1、碳水化合物是人体最主要的能量来源，建议占总能量的50%～65%。

2、成年人每天应摄入谷薯类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类50～150g，薯类50～100g。

3、膳食中碳水化合物的主要来源是谷薯类食物，不同类型的食物中碳水化合物的含量不同。建议每天摄入谷薯类食物，包括全谷物和杂豆类、薯类等。同时，要注意饮食多样化，适量摄入其他富含碳水化合物的食物，如蔬菜、水果、奶制品等。