初中生能够摄取成人维生素C吗

初中生可以摄取成人维生素C，但应遵循适度原则，不能过量。

维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自身合成，需要从外界摄取。维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、促进伤口愈合等作用。初中生正处于身体发育的重要阶段，维生素C对他们的健康也很重要。

成人维生素C与儿童维生素C的成分基本相同，只是剂量不同。初中生如果需要补充维生素C，可以选择成人维生素C，但要注意不要超过推荐剂量，以免引起不良反应。

此外，日常饮食中也可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花等，以保证充足的维生素C摄入。