哪些食物富含维E

维E是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食品中，以下是一些富含维生素E的食物：

1、植物油：如橄榄油、葵花籽油、芝麻油、花生油等，都富含维生素E。

2、坚果和种子：如杏仁、核桃、腰果、花生、南瓜籽等，也是维生素E的良好来源。

3、豆类：如黄豆、绿豆、黑豆等，含有丰富的维生素E。

4、蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、西兰花等深绿色蔬菜，也含有一定量的维生素E。

5、水果：芒果、桃子、菠萝、草莓、猕猴桃等水果，含有较多的维生素E。

总之，要想补充维生素E，可以选择食用植物性食品，特别是植物油、坚果和种子、豆类、深绿色蔬菜和水果等。同时，还应该注意保持饮食均衡，避免偏食或过度依赖某一种食物。