富含叶酸的水果有哪些

叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经管发育至关重要。以下是一些富含叶酸的水果：

1、柑橘类水果：如柚子、橙子、柠檬和橘子等。

2、草莓：草莓富含叶酸，同时还含有丰富的维生素C和纤维素。

3、香蕉：香蕉是叶酸的良好来源，同时还富含钾、维生素B6等营养素。

4、猕猴桃：猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含叶酸、维生素C等多种营养素。

5、梨：梨是一种营养丰富的水果，富含叶酸、维生素C等多种营养素。

需要注意的是，叶酸遇光、热不稳定，容易失去活性，在食物加工、贮存过程中损失较大，因此应多食用新鲜水果，必要时可额外补充叶酸制剂。