脐橙中含有哪些营养成分

脐橙是一种营养丰富的水果，含有多种人体所需的营养成分，主要包括：

1、维生素C：脐橙是维生素C的良好来源，一个脐橙所含的维生素C约为60毫克，可以满足人体每日所需的维生素C摄入量。

2、纤维素：脐橙含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排便。

3、维生素A：脐橙富含β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，有助于维持眼睛和皮肤的健康。

4、钾：脐橙是钾的良好来源，一个脐橙约含钾150-200毫克，有助于维持正常的肌肉功能和心脏健康。

5、叶酸：脐橙是叶酸的良好来源，有助于胎儿的神经管发育。

6、抗氧化剂：脐橙含有多种抗氧化剂，如类黄酮、维生素E等，有助于保护身体细胞免受自由基的损害。

总的来说，脐橙是一种营养丰富的水果，建议每天适量食用。