头发过多脱落卫生难以管理怎么办

头发过多脱落，可能是由于激素水平变化、营养不良、压力过大等原因引起的。如果脱落的头发过多，影响到个人卫生和形象，可以采取以下措施：

1、保持头皮清洁：定期清洗头发，使用适合自己的洗发水和护发素，可以有效地去除油脂和灰尘，保持头皮清洁。

2、减少梳头次数：频繁的梳头会刺激头发脱落，建议每天梳头次数不超过3次。

3、避免使用过热的电吹风和烫发器：高温会损伤头发，使头发更容易脱落。建议使用低温或中等温度的电吹风和烫发器。

4、饮食调理：头发的生长需要足够的营养，建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。

5、减轻压力：压力过大也会导致头发脱落，建议通过适当的运动、冥想、音乐等方式缓解压力。

6、就医治疗：如果头发脱落过多，建议及时就医，了解脱发的原因，并在医生的指导下进行治疗。

总之，头发过多脱落需要采取综合措施进行调理和治疗。如果情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。