运动后手部肌肉酸痛有什么快速缓解方法

运动后手部肌肉酸痛，可能是由于乳酸堆积、肌肉拉伤、慢性劳损等原因引起的，可通过休息、冷敷、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、休息：运动后手部肌肉酸痛，应停止手部活动，注意休息。休息可以减少肌肉的负担，促进肌肉的修复。

2、冷敷：运动后72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在手部肌肉酸痛的部位，有助于减轻局部肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天可重复多次。

3、热敷：运动后72小时后，可以使用热毛巾或热水袋敷在手部肌肉酸痛的部位，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。每次热敷15～20分钟，每天可重复多次。

4、药物治疗：如果肌肉酸痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物缓解。常用的药物包括非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如盐酸乙哌立松等）等。

如果运动后手部肌肉酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。