对身高较高者长时间久坐造成的腰疼如何治疗

身高较高者由于脊柱及腰椎的曲度改变，长时间久坐容易增加腰椎间盘突出及腰肌劳损风险，引起腰疼。一般可通过生活习惯调整、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式改善。

1、生活习惯调整：避免久坐，每隔一段时间应起来活动，伸展腰部。保持正确的坐姿，避免长时间弯腰。休息时可选择硬板床，同时可在腰部下方放置软垫，以保持腰椎的生理曲度。

2、物理治疗：通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方式，可改善局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛。

3、药物治疗：疼痛难忍时可服用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药缓解疼痛。也可使用替扎尼定、氟吡汀等肌肉松弛药，以缓解肌肉紧张及疼痛。

4、手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效者，可考虑手术治疗，如微创髓核摘除术等。

出现腰疼症状时建议及时就医，明确病因，在医生指导下规范治疗，切勿自行用药。