腰间盘突出更适合静养还是运动

腰间盘突出的患者在急性期应以静养为主，缓解期则需要适度运动。

1、急性期：在腰间盘突出的急性期，患者会出现明显的腰痛、活动受限等症状。此时，应以休息为主，避免过度活动，必要时可使用腰围等支具固定腰部。

2、缓解期：在腰间盘突出的缓解期，患者症状已经得到了明显的改善，此时可以进行适度的运动，以加强腰背肌的力量，减少复发的风险。

需要注意的是，在进行运动时，应避免剧烈的运动，可以选择一些较为缓和的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。同时，在运动前应做好热身运动，避免腰部肌肉拉伤。

此外，腰间盘突出的患者还应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，避免过度负重，以免加重病情。