亚精胺的每日建议摄入量是多少

亚精胺是一种天然存在的多胺，对人体健康有潜在益处。然而，目前尚无针对亚精胺的官方膳食参考摄入量。

有研究表明，亚精胺在一些食物中含量较高，例如蘑菇、豆类、鱼类、肉类、蛋类等。一般来说，通过均衡饮食，可以获得足够的亚精胺。

需要注意的是，过量摄入亚精胺可能会导致不良反应，如恶心、呕吐、头痛等。因此，如果想通过膳食补充剂来提高亚精胺的摄入量，请务必先咨询医生或营养师的建议。