糯小米和黄小米哪种更能养胃

如果您的目的是寻找容易消化、对胃部刺激较小的食物，糯小米可能是更好的选择。但如果您的胃健康状况良好，想要增加膳食纤维的摄入，黄小米是一个不错的选择。

糯小米：糯小米通常质地更软，更容易消化吸收，这对于胃部敏感或消化能力较弱的人来说可能更为合适。糯小米富含碳水化合物，提供能量的同时较容易被胃肠道处理。然而，由于其高糯性质，对于一些人可能会造成消化负担。

黄小米：黄小米（非糯性小米）相比于糯小米，纤维含量更高，这有助于促进肠道健康。但是，高纤维的特点在某些情况下可能对胃部敏感的人不太友好，尤其是在胃部炎症或消化不良时。

需要注意的是，每个人的消化系统和对食物的反应都是不同的。如果有特定的胃部疾病或消化问题，最好在专业医生或营养师的指导下选择适合自己的食物。