腰椎间盘突出是平躺好还是趴着好

腰椎间盘突出患者平躺和趴着都可以，但一般建议患者在急性期采取平躺姿势，在缓解期或康复期可适当趴着。

1、急性期：在腰椎间盘突出的急性期，患者常会出现腰痛、下肢放射性疼痛、麻木等症状。此时患者应选择硬板床，仰卧位平躺，有助于缓解腰部肌肉的紧张和疼痛，减轻腰椎间盘的压力。

2、缓解期或康复期：在缓解期或康复期，患者可以适当趴着，也可以在仰卧位的基础上交替进行小燕飞等动作，以增强腰背肌的力量，缓解肌肉疲劳，有助于改善腰椎稳定性，减轻疼痛。

需要注意的是，趴着的时间不宜过长，以免对胸部和腹部造成压迫。另外，患者在日常生活中还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，避免过度负重和剧烈运动，以免加重病情。

如果腰椎间盘突出症患者症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复训练。