老年人在哪个年龄段适合吃鱼

老年人在任何年龄段都可以吃鱼，但需要注意鱼刺和烹饪方式。

鱼类是优质蛋白质的来源，富含多种营养物质，如优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，这些营养物质有助于维持老年人的身体健康。

然而，老年人吃鱼需要注意鱼刺，避免被鱼刺卡到喉咙。另外，老年人的消化系统可能不如年轻人，因此需要选择容易消化的鱼类，并采用煮、蒸等烹饪方式，以确保鱼肉的软烂度，易于咀嚼和消化。

此外，老年人在吃鱼时还需要注意适量，避免过量摄入。对于有过敏史的老年人，需要避免食用会引起过敏的鱼类。