4一5椎间盘膨出如何治疗适合什么运动

4~5椎间盘膨出是指第4腰椎和第5腰椎之间的椎间盘向四周均匀膨出，纤维环没有破裂，是椎间盘突出的一种类型。治疗方法与病情严重程度有关，包括一般治疗、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。适合的运动需要避免腰部过度活动，增强核心肌群力量。

1、病情较轻：如果患者症状较轻，可先采取保守治疗。患者应注意休息，避免过度劳累，避免长时间保持同一姿势。可进行适当的锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强核心肌群的力量，缓解椎间盘压力。也可通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法缓解症状。

2、病情较重：如果患者症状严重，出现神经根压迫症状，如下肢疼痛、麻木等，可考虑手术治疗，如髓核摘除术等。术后需要进行康复训练，以恢复腰部的功能。

腰椎间盘膨出的患者应避免进行剧烈的运动，如足球、篮球等。同时，应避免进行仰卧起坐等增加椎间盘压力的运动。建议在医生的指导下进行适当的运动，以避免加重病情。