锻炼腰背力量能预防腰间盘突出吗

锻炼腰背力量可以在一定程度上预防腰间盘突出。

锻炼腰背力量可以增强脊柱和腰部周围肌肉的力量、柔韧性和耐力，对于预防腰间盘突出有一定帮助。腰背肌群的力量越强，对脊椎的支持作用越好，脊椎间的压力分布会更平均，从而降低腰间盘突出的风险。

在进行锻炼的同时，还应注意保持正确的姿势、控制运动强度、遵循逐步增强的原则，以及保持足够的休息，才能预防腰间盘突出的发生。如果已经出现腰椎间盘突出的病症，建议在医生指导下恰当进行康复训练。