应该加什么到木耳中以最快速地通便

木耳是一种健康、营养丰富的食材，含有丰富的膳食纤维和多种维生素。然而，如果您想通过食用木耳来缓解便秘，可能需要添加一些其他的食材来增强其通便效果。

以下是一些可以添加到木耳中以最快速地通便的食材：

1、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以帮助缓解便秘。将适量的蜂蜜加入泡发好的木耳中，搅拌均匀即可食用。

2、芹菜：芹菜富含膳食纤维，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。将芹菜切成小块，加入泡发好的木耳中，搅拌均匀即可食用。

3、苹果：苹果富含果胶和膳食纤维，可以吸收水分，软化粪便，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。将苹果切成小块，加入泡发好的木耳中，搅拌均匀即可食用。

4、黄瓜：黄瓜富含水分和膳食纤维，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。将黄瓜切成小块，加入泡发好的木耳中，搅拌均匀即可食用。

需要注意的是，木耳本身并不能缓解便秘，而是通过增加膳食纤维的摄入量来促进肠道蠕动。如果您的便秘问题严重，建议咨询医生。