橘子和柚子的热量有多少

橘子和柚子都是富含水分和营养的水果，热量较低，每100克可食部分大约含有40-50千卡（kcal）热量。

橘子和柚子的热量主要来自碳水化合物，其中包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。此外，还含有丰富的维生素C、维生素A、钾、钙、纤维素等营养成分，对身体健康有很多益处。

需要注意的是，橘子和柚子虽然热量较低，但仍需要适量食用，以免摄入过多的糖分和热量。建议每天食用200-300克橘子或柚子，并将其作为均衡饮食的一部分。