哺乳妈妈吃杏鲍菇可以吗

哺乳妈妈一般指的是哺乳期，哺乳期可以适量吃杏鲍菇，杏鲍菇营养价值丰富，能够补充营养。

从营养成分上来看，杏鲍菇含有的热量约为31卡路里/100g、蛋白质约为1.3g/100g、碳水化合物约为8.3g/100等。哺乳期适当的吃能及时补充体内所需要的营养物质。

而且杏鲍菇中含有的膳食纤维约为2.1g/100g，属于一种高纤维食物，在哺乳期时，有些女性活动量少，有可能会出现便秘现象，而适当的吃杏鲍菇有助于肠道蠕动，缓解便秘症状。

在哺乳期间，建议多注意食物的多元化摄入，适当的进行有氧运动，既可以补充身体所需要的营养物质，也有助于促进身体恢复。