怀孕期间可以补充维生素B12吗

怀孕期间可以补充维生素B12，但需要在医生的建议下合理补充。

维生素B12是一种重要的维生素，对于胎儿的神经系统发育至关重要。孕妇对维生素B12的需求量比正常人高，而维生素B12只存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类及乳制品等。因此，孕妇需要保证足够的动物性食物摄入，以满足孕期对维生素B12的需求。

但是，如果孕妇有维生素B12缺乏的情况，医生可能会建议通过口服维生素B12补充剂来纠正这种情况。此外，对于素食主义者或严格素食者，由于其饮食中缺乏维生素B12，医生也可能会建议其口服维生素B12补充剂。

需要注意的是，过量摄入维生素B12可能会导致不良反应，如头痛、恶心、皮肤瘙痒等。因此，孕妇在补充维生素B12时应遵循医生的建议，不要自行盲目补充。