焦虑症患者经常担忧自身安危该怎么办

焦虑症患者经常担忧自身安危，可以通过以下方式应对：

1、认识到自己的担忧：焦虑症患者往往过度担忧自身安全，认识到这种担忧是不必要的，有助于减少担忧。

2、学会放松：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助减轻焦虑。

3、坚持规律的锻炼：适当的锻炼可以减轻焦虑，提高身体免疫力。

4、保持积极的心态：保持乐观、积极的心态，多关注积极的事物，有助于减轻焦虑。

5、学会应对技巧：学会应对技巧，如挑战负面思维、分散注意力等，可以帮助减轻焦虑。

6、寻求专业帮助：如果焦虑症严重影响了生活质量，建议寻求专业帮助，如心理治疗、药物治疗等。