月经周期中的排卵期是指哪一天

月经周期中的排卵期通常是指排卵日的前5天和后4天，而排卵日一般是在下次月经来潮前的第14天左右。

月经周期是指女性的月经来潮的第一天到下次月经来潮的前一天。在月经周期中，随着卵巢的周期性变化，会发生排卵。一般来说，排卵日是在下次月经来潮前的第14天左右，而排卵期是指排卵日的前5天和后4天，包括排卵日在内共10天的时间。

在排卵期，女性的受孕机会较高，因此如果有生育计划，可以在这个时间段内适当增加性生活的频率。

需要注意的是，如果月经周期不规律，则无法通过月经周期来准确计算排卵日和排卵期。