经期体重增加5斤怎么办

在月经期出现体重增加5斤的情况，如果是因为激素水平波动导致的水钠潴留，一般月经结束后会恢复正常，不用特殊处理。如果是因为食欲增加而导致的体重增加，可以通过调整饮食、增加运动等方式改善。

1、调整饮食：月经期应保持饮食清淡，避免高油、高脂、高盐食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等，减少热量摄入。同时避免暴饮暴食，应少食多餐，有利于控制体重。

2、增加运动：可以根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、跑步等，可以促进新陈代谢，消耗多余热量，减少体重增加。

需要注意的是，月经期体重增加5斤还可能与其他因素有关，如甲状腺功能减退症、库欣综合征等。

如果月经结束后体重仍持续增加，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。