如何预防致使来例假前就出现感冒

月经前经常感冒主要与女性的生理特点、生活习惯、环境因素、饮食因素等有关，可以通过改善生活习惯、调整饮食结构、增加运动等方法预防。

1、生理特点：女性在月经前期，体内激素水平会发生变化，导致机体免疫力下降，容易受到病毒感染，从而引起感冒。这种情况一般不需要特殊处理，月经结束后即可恢复正常。

2、生活习惯：如果平时经常熬夜、作息不规律，容易导致身体疲劳，降低抵抗力，从而容易感冒。预防感冒，需要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

3、环境因素：如果平时经常处于空气污染较严重的环境中，或者经常受到冷空气的刺激，也容易感冒。预防感冒，需要注意保持室内空气流通，避免长时间待在空调房间，避免直接对着空调或风扇吹风。

4、饮食因素：如果平时饮食不规律、营养不均衡，容易导致身体免疫力下降，从而容易感冒。预防感冒，需要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适当增加蛋白质的摄入量，避免过度节食或偏食。

此外，增加运动、保持良好的心态、注意个人卫生等方法也有助于预防感冒。

如果经生活方式调理后仍频繁感冒，建议及时就诊，排除其他疾病的可能。