如何改善经期前的发冷症状

经期前出现发冷症状是经前期综合征的表现，可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方法改善。

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。注意保暖，避免受凉。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以缓解压力，改善焦虑情绪，缓解发冷症状。

2、心理治疗：经期前出现发冷症状可能与情绪变化有关，可以进行心理治疗，如认知行为疗法、放松训练等，帮助缓解情绪波动，减轻发冷症状。

3、药物治疗：如果发冷症状严重，可以在医生指导下使用药物治疗，如口服避孕药、维生素B6、螺内酯等。需要注意的是，药物治疗需要在医生指导下进行，避免自行用药。

如果经上述方法不能缓解，需要及时就医，查明原因，进行针对性治疗。