长期不摄入碳水化合物导致月经不来该怎么办

长期不摄入碳水化合物可能会导致身体营养不良，从而影响激素的正常分泌，进而导致月经不调或停经。建议采取以下措施来应对：

1、恢复正常饮食：保证每天摄入足够的碳水化合物，如米饭、面条、面包、土豆等，以满足身体的能量需求。

2、补充营养：多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等，以帮助身体恢复健康。

3、就医检查：如果恢复正常饮食后仍无改善，建议及时就医，进行激素水平检查，以确定是否存在其他健康问题。

总之，长期不摄入碳水化合物会对身体健康造成负面影响，应该保持均衡的饮食习惯，以保证身体的正常生理功能。