如何确定自己的月经日期

月经周期是指两次月经第一天的间隔时间，一般为28天。由于个体差异，月经周期可能会有所不同，但只要保持一定的规律性，就是正常的。

对于月经初潮的女孩，由于卵巢的功能尚未完全成熟，可能会出现月经不规律的情况，不用过于担心，通常会随着年龄的增长而逐渐规律。

如果已经有了规律的月经周期，但突然出现月经不规律，可能与压力、情绪、药物等因素有关，可以先自我调节，如果持续出现异常，建议及时就医，以排除潜在的疾病因素。

总之，要确定自己的月经日期，需要注意观察自己的月经规律，并做好记录。如果出现异常情况，建议及时就医，以获得专业的帮助。