如何识别抑郁症的十个迹象

抑郁症的十个迹象包括情绪低落、兴趣丧失、疲劳、睡眠问题、食欲改变、注意力下降、自我评价降低、悲观前途、自伤或自杀意念以及生理症状。

1、情绪低落：持续的情绪低落，丧失生活热情和积极性。

2、兴趣丧失：对过去感兴趣的活动失去兴趣，包括娱乐、社交和性生活。

3、疲劳：感到极度疲劳，精力不足，即使在充足的睡眠后也难以恢复活力。

4、睡眠问题：失眠、早醒或嗜睡等睡眠问题。

5、食欲改变：食欲减退或增加，可能导致体重的减少或增加。

6、注意力下降：集中注意力和思考能力降低，做决策变得困难。

7、自我评价降低：自我评价降低，出现自罪观念和无价值感。

8、悲观前途：认为前途暗淡，对未来失去信心。

9、自伤或自杀意念：出现自伤、自杀的想法或行为。

10、生理症状：如头痛、背痛、胃痛等生理症状。

如果出现以上迹象，建议寻求专业医生的帮助进行评估和诊断。请注意，仅凭以上症状无法确诊抑郁症，需要医生根据病史和诊断标准进行综合判断。如确诊为抑郁症，请及时就诊于心理科，医生会制定合适的治疗方案。