吃燕麦有助于长高吗

燕麦是否有助于长高，目前没有确切的科学证据可以支持这一观点。燕麦主要提供膳食纤维、蛋白质、B族维生素和矿物质，这些营养素对于身体的健康发育是有益的，但并不直接影响身高的增长。

身高的增长主要受遗传、营养和环境等多方面因素影响。遗传因素是决定身高的主要因素，占比达到60%至80%。营养状况是另一重要因素，均衡饮食，保证足够的蛋白质、钙和维生素D的摄入，有助于骨骼的健康发育。环境因素如睡眠和运动，也对身高有一定影响。

所以，如果想要长高，应注重饮食均衡、充足的运动和良好的睡眠习惯。同时也应注意避免过量补充营养及运动，以免造成机体损伤及负担。