跖骨骨折后需要多长时间才能恢复正常跑步

跖骨骨折后需要恢复的时间因具体情况而异，一般需要8~10周的时间避免负重，同时进行关节功能练习。恢复到可以正常跑步的程度，通常需要术后1年左右的时间，期间需要穿矫形鞋以维持足内侧纵弓。

跖骨骨折后，复位固定、充分休息后即开始进行足趾活动，抬腿练习等。可扶双拐行走，患肢避免负重，一般4周后开始练习负重行走。

早期下床持拐行走时，需有人保护，以免再次意外受伤。在此期间，患者还需进行股四头肌等长收缩练习，每天运动3～4组，每组10～20分钟，每分钟3～5次。

当平片有骨痂生长后，医生通常会允许患者进一步负重练习。在术后的1年内，患者应穿矫形鞋，以维持足内侧纵弓，有助于恢复正常跑步。然而，具体的恢复时间会因个体差异和恢复情况而异，需要根据医生的建议进行。