如何缓解手腕劳累过度
问题描述：请问如何缓解手腕劳累过度？
发布于2022-02-26・浏览2067次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
手腕劳累过度可能导致局部乳酸堆积或软组织损伤，从而出现腕关节不适，缓解方法包括休息、冷敷、热敷、做一些简单的手腕运动以及采用人体工学设备。
1、休息：当感觉手腕劳累过度时，首先应停止手腕的活动，让手腕得到休息，避免更严重的劳损。
2、冷敷：对于疼痛与肿胀的急性期，可以在腕关节冰敷，有助于减轻缓解、疼痛、炎症和消肿。
3、热敷：在急性期后，可以开始使用热敷，有助于放松肌肉，促进血液循环。
4、手腕运动：手腕不适得到缓解后，可以做一些简单的手腕运动帮助缓解手腕的疲劳，如手腕的转动、伸展等，可以增加手腕的灵活性，减少劳损的风险。
以上这些方法可以帮助缓解手腕劳累过度，但如果手腕疼痛持续不减，或者影响了正常的生活工作，应及时就医检查。如有疑问，q'z'x
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。