肋骨折了应该吃什么能助于恢复

肋骨骨折后，主要的恢复方法是保持充足的休息，而恰当的饮食可以辅助身体的恢复。建议的饮食方案包括：富含蛋白质的食物、富含钙质的食物、富含维生素D的食物和保持充足的水分摄入。

1、富含蛋白质的食物：骨折的恢复需要蛋白质来帮助修复损伤的组织，因此应当食用如鸡肉、鱼、牛奶、豆腐等富含蛋白质的食物。

2、富含钙质的食物：钙是构成骨骼的主要元素，食用如牛奶、酸奶、芝麻等富含钙质的食物有助于骨折的恢复。

3、富含维生素D的食物：维生素D可以帮助身体吸收钙，因此应当食用如蛋黄、鱼类等富含维生素D的食物。

4、保持充足的水分摄入：水分对身体各项功能的正常运作都是必要的，保持充足的水分摄入可以帮助身体更好地恢复。

另外，还需要注意避免吸烟和过度饮酒，这些行为都可能影响骨折的恢复。如果在骨折恢复期间出现不适，应及时就医。