如何缓解晒伤引起的红肿和疼痛

日晒伤（sunburn）也称为晒斑或日光性皮炎（solar dermatitis），是由于强烈日光照射后，暴晒处皮肤发生的急性光毒性反应。晒伤引起的红肿和疼痛可以通过冷敷、使用镇痛药、保持身体水分和避免晒伤部位受到刺激等方法来缓解。

1、冷敷：使用冷水或冰袋对晒伤部位进行冷敷，能够缓解热度，减少肿胀和疼痛。注意，冰袋不要直接接触皮肤，可以用布包裹后再敷在皮肤上。

2、使用镇痛药：非处方药中的非甾体抗炎药，如布洛芬，可以帮助减轻晒伤引起的疼痛和肿胀。

3、保持身体水分：晒伤可能导致体内水分丢失，因此需要喝足够的水来保持身体水分，并且可以使用含有保湿成分的乳液来涂抹晒伤部位，以防皮肤干燥。

4、避免晒伤部位受到刺激：避免穿紧身或粗糙的衣物，避免用热水洗澡，避免刮痧或按摩晒伤部位。

以上措施都可以帮助缓解晒伤引起的红肿和疼痛，但需要注意的是，如果晒伤部位疼痛严重、有水泡或者出现恶心、头痛、发冷等症状，需要及时就医。