吃鱼肝油有哪些好处和功效

鱼肝油的主要功效和好处包括补充维生素A和D、保护眼睛健康、帮助骨骼生长发育和调节血钙磷平衡。但请注意，鱼肝油并不能用于治疗疾病。

1、补充维生素A和D：鱼肝油含有维生素A和D，这两种维生素是人体生长发育的必需物质，对胎儿和婴幼儿的发育有重要作用。

2、保护眼睛健康：维生素A对维持眼睛健康，特别是视力有重要作用。缺乏维生素A可能会导致夜盲症和干眼病等。

3、帮助骨骼生长发育：维生素D对于骨骼、牙的生长发育具有重要作用，它可以帮助人体吸收钙质，维持骨骼健康。

4、调节血钙磷平衡：维生素D对维持血钙和磷的平衡有重要作用，它可以帮助调节血钙磷水平，预防和治疗维生素D缺乏症。

然而，需要注意的是，鱼肝油中的维生素A和D虽然对人体有很多好处，但是摄取过多可能会导致维生素A和D中毒。因此，建议在医生的指导下使用鱼肝油，不要长期大量服用。