晒干的水煮花生的热量是多少

问题描述：请问晒干的水煮花生的热量是多少？

发布于2022-02-23・浏览2036次

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晒干的水煮花生的热量，具体取决于花生的品种、处理方法和营养成分，一般来说，每100克晒干的水煮花生的热量大约在570-610大卡之间。

花生的热量主要来自脂肪和蛋白质。脂肪的热量最高，每克脂肪可以提供9大卡的热量，蛋白质和碳水化合物每克可以提供4大卡的热量。此外，花生中还含有一定量的蛋白质和碳水化合物，也会提供一部分热量。

值得注意的是，晒干的水煮花生虽然热量较高，但其富含的不饱和脂肪酸、膳食纤维和各种维生素、矿物质等对身体健康有益。然而，摄入过量会导致热量过剩，增加体重，建议合理控制食量。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。