如何治疗由睡觉引起的肩胛骨疼痛

由睡觉引起的肩胛骨疼痛，治疗方法包括调整睡姿、做物理疗法、使用非处方药物、进行医疗手术。

1、调整睡姿：睡姿不当是引起肩胛骨疼痛的常见原因，避免侧卧或睡眠时压迫肩部，可以选择背睡或者采用特殊的枕头和床垫来支撑肩部和颈部。

2、做物理疗法：物理疗法包括热敷、冷敷和理疗等，能够有效缓解肌肉紧张和疼痛。热敷可以放松肌肉，冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

3、使用非处方药物：非处方药物如布洛芬、阿司匹林等可以帮助缓解疼痛，但需按照药物说明书的推荐剂量使用。

4、进行医疗手术：对于由于疾病或者伤害导致的肩胛骨疼痛，可能需要医疗手术来解决，比如肩关节镜手术或肩部稳定手术等。

以上方法的使用应根据疼痛的具体原因和程度，以及个体的身体状况来决定。如果长时间肩胛骨疼痛，应尽快就医，寻求专业的医疗建议。