纯牛奶和酸奶哪种更利于身高增长

牛奶和酸奶都有助于身高增长，主要因为他们富含蛋白质和钙，这两种营养素对骨骼生长有着重要作用。而选择哪一种，更多的取决于个人的口味和消化吸收情况。

1、牛奶：牛奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、钙和维生素D。蛋白质是身体生长发育的重要原料，钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，维生素D有助于钙的吸收。

2、酸奶：酸奶是牛奶经过发酵得到的，营养成分和牛奶相近。由于发酵过程，酸奶含有乳酸菌，可以改善肠道微生态，有助于营养物质的吸收。

对于身高增长，关键在于保证营养的全面摄入，特别是蛋白质和钙的摄入，同时配合适当的运动以及保证充足的睡眠。无论是牛奶还是酸奶，只要适口且消化吸收良好，都可以作为营养来源。如果有消化不良等情况，建议在医生的指导下选择合适的食物。