瘦人应选择哪种奶粉来增加体重

选择奶粉来增加体重，需要考虑奶粉中的营养成分比例，主要是蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及是否添加了维生素和矿物质。

1、蛋白质：蛋白质是构成人体肌肉的主要成分，选择蛋白质含量较高的奶粉有利于增加肌肉质量，而非脂肪质量。

2、脂肪：脂肪是最密集的能量来源，每克脂肪含有9卡路里的能量，而蛋白质和碳水化合物每克只有4卡路里的能量，因此选择脂肪含量较高的奶粉可以提供更多的能量，有利于增加体重。

3、碳水化合物：碳水化合物是人体主要的能量来源，选择含有复合型碳水化合物的奶粉，可以提供持久的能量，有利于体重增长。

4、维生素和矿物质：增加体重的同时，也要保证身体的健康，选择添加了维生素和矿物质的奶粉，可以满足人体的营养需求。

增重应以健康为前提，不推荐长期过量摄入高热量食品，以免引发肥胖、心血管疾病等健康问题。在增加体重的过程中，也应结合运动，增加肌肉质量，改善身体素质。同时，如体重一直无增长，反而下降，建议就医，排除其他疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等。