小孩可以摄取紫米吗

小孩可以适量摄取紫米，但应避免一次性食用过多。

紫米是一种营养丰富的粗粮，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对小孩的健康成长有一定益处。

但是，小孩的消化系统还没有发育完善，如果一次性食用过多紫米，可能会导致消化不良、胃肠不适等症状。因此，家长应控制小孩的紫米摄入量，避免一次性食用过多。

此外，家长还应注意将紫米煮烂，以便于小孩消化吸收。同时，可以将紫米与其他食物搭配，如肉类、蔬菜等，以保证小孩的营养均衡。