椎间盘突出压迫神经应如何调整睡姿

椎间盘突出压迫神经时，应选择仰卧位或侧卧位，避免俯卧位，同时要保持脊柱的生理曲度。具体如下：

1、仰卧位：可在双下肢下方垫软枕，使双髋、双膝微屈，以减轻腰部的压力。

2、侧卧位：选择右侧卧位，在两腿之间夹一个枕头，可以帮助脊柱保持在同一水平线上，避免神经受压。

需要注意的是，睡觉时床垫不宜过软，枕头不宜过高或过低，以免影响脊柱的生理曲度。另外，尽量避免俯卧位，以免增加腰部的压力，加重神经受压症状。

除了选择正确的睡姿外，还应注意日常生活中的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰背肌的锻炼，以减轻椎间盘突出的症状。如果神经受压症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。