完成俯卧撑后肱三头肌持续肿胀怎么办

完成俯卧撑后肱三头肌持续肿胀可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤或肌肉撕裂等原因引起的。可以通过休息、冰敷、压迫、抬高和药物治疗等方法来应对。如果症状持续或加重，建议及时就医。

1、休息：在完成俯卧撑后，让手臂得到充分的休息，避免继续使用手臂。

2、冰敷：在完成俯卧撑后，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在肱三头肌上，每次15～20分钟，可以减少肿胀和疼痛。

3、压迫：可以使用弹性绷带或压力袖套包裹手臂，以减少肿胀和出血。但不要绑得太紧，以免影响血液循环。

4、抬高：将手臂抬高到高于心脏的水平，有助于促进血液循环，减少肿胀。可以将手臂放在枕头或叠起来的毯子上。

5、药物治疗：可以使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和肿胀。

如果症状持续或加重，建议及时就医。医生可能会建议进行进一步的检查，如X线、磁共振成像等，以确定具体的损伤情况，并制定相应的治疗方案。