如何给小孩补充铁和锌元素

儿童缺铁和锌元素会影响其生长发育，要给孩子正确的补充铁和锌元素，可以通过食物补充、药物补充、改善生活习惯等方面进行。

1、食物补充：对于轻度缺乏铁和锌元素的儿童，可以首先考虑通过食物补充。含铁丰富的食物包括动物肝脏、瘦肉、海鲜、绿叶蔬菜等；含锌丰富的食物包括瘦肉、海鲜、坚果、豆类等。

2、药物补充：对于缺乏铁和锌元素较为严重的儿童，可以考虑使用药物进行补充。常用的铁剂包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等；常用的锌剂包括葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌等。需要在医生的指导下使用。

3、改善生活习惯：儿童应养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，以促进铁和锌元素的吸收和利用。同时，应避免挑食、偏食、过度疲劳等不良习惯，以减少铁和锌元素的流失。

总之，补充铁和锌元素需要根据儿童的具体情况进行选择，并在医生的指导下进行。