长期侧躺玩手机导致手部疼痛怎么办

长期侧躺玩手机可能会导致手部疼痛，主要是由于手部长时间保持同一姿势，容易引起手部肌肉疲劳和手腕部神经受压所致。以下是一些处理方法：

1、休息：让手部得到充分的休息，避免长时间使用手机或电脑。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾热敷手部，以缓解疼痛。

3、按摩：轻轻按摩手部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

4、调整姿势：避免长时间保持同一姿势，可以经常变化手部姿势，或者使用枕头或抱枕支撑手臂。

5、运动：进行一些手部和手腕的运动，以缓解手部疼痛，如旋转手腕、握拳和张开等。

如果手部疼痛持续加重，或者出现手部麻木、无力等症状，应及时就医，以排除手部神经损伤等疾病。