腓肠肌外侧肌损伤怎么办

腓肠肌外侧肌损伤通常是由运动过度或运动不当引起的，处理方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等。

1、休息：在受伤后的前72小时内，应保持休息，避免剧烈运动，以减少肌肉的进一步损伤。

2、冰敷：在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾敷在受伤的部位，每次15～20分钟，每天3～4次，以缓解疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗：在受伤后的48小时后，可以采用物理治疗，如热敷、按摩、超声波、电疗等，以缓解肌肉疼痛和促进肌肉康复。

如果损伤严重，可能需要进行手术修复。

建议及时就医，遵医嘱进行治疗。