如何处理肩膀拉伤后的酸痛和疲乏

肩膀拉伤后出现酸痛和疲乏是常见的现象，可以通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、运动疗法等措施缓解症状。

1、休息：肩膀拉伤后，需要立即停止活动，尽可能保持肩膀不动，避免加重损伤。

2、冰敷：在拉伤后的72小时内，可以使用冰袋或冰块敷在肩膀上，有助于缓解疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，有助于缓解疼痛。

4、物理治疗：可以采用超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛和疲劳感。

5、运动疗法：在肩膀拉伤恢复期，可以在医生或康复治疗师的指导下进行适当的康复训练，如肩关节活动度训练、肌肉力量训练等，有助于恢复肩膀的功能。

如果肩膀拉伤后疼痛和疲劳感严重，或者经过上述治疗无法缓解，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。