沙滩晒伤后如何缓解疼痛

沙滩晒伤属于日晒伤，缓解疼痛的方法主要有冷敷、药物治疗、保湿以及避免进一步晒伤。

1、冷敷：冷敷可以缓解疼痛，可以用湿润的冷毛巾敷在晒伤的部位，或者泡冷水澡。但是需要避免使用冰敷，因为直接接触冰可能会导致皮肤损伤。

2、药物治疗：外用炉甘石洗剂或者氢化可的松软膏，严重者可使用3%硼酸溶液湿敷。有全身症状，可以口服抗组胺药物、维生素c，以及非甾体抗炎药物。所有药物需要在医生指导下使用。

3、保湿：使用无香料的保湿霜或凝胶，如含有芦荟的产品，可以帮助皮肤保湿，减轻晒伤引起的干燥和紧绷感。

4、避免进一步晒伤：避免在治疗晒伤期间暴露在阳光下，应穿长袖衣物并使用防晒霜。

以上都是临时的处理方法，如果疼痛持续不减或者出现水泡、发热等严重症状，应及时就医。同时，预防晒伤的最佳方法是在户外活动时，尽量避免直接暴露在阳光下，穿长袖衣物，并使用高防晒系数的防晒霜。