每晚都做梦是好还是坏

每晚都做梦是一种正常的生理现象，不能简单地说是好还是坏。大多数人每晚都会做几个梦，但可能会因为醒来时刚好处于梦境的不同阶段，而认为自己没有做梦。

一般来说，做梦本身对身体并没有什么影响。然而，如果做梦过多或频繁做噩梦，可能会影响睡眠质量，导致白天感到疲劳、注意力不集中等问题。

如果经常出现做梦过多或做噩梦的情况，建议采取以下措施：

1、保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

2、避免在睡前摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质。

3、改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗。

4、尝试放松技巧，如冥想、深呼吸、温水浴等。

5、避免在睡前看恐怖电影、书籍等刺激性内容。

6、如果以上方法无法改善，可以考虑咨询医生，了解是否存在潜在的健康问题。